I BILBAO NIGHT MARATHON

Sábado 24 de Octubre de 2009. Bilbao. 18 grados de temperatura, 85% de humedad, y lloviendo a ratos. 1.602 corredores, con salida en el Museo Guggenheim.

42 km 195 metros. Recorrido desde Bilbao a Las Arenas en paralelo a la ría pasando por el centro de Bilbao tanto a la ida como a la vuelta.

Los Ramírez nos batíamos de nuevo el cobre, esta vez con la incorporación de uno de sus miembros más jóvenes, Patricio.

Objetivo de Javier: bajar de las 4 horas.
Objetivo de Mario: mejorar Madrid (04:18)
Objetivo de Patricio: acabar

Pistoletazo de salida. Tomo la delantera seguido de Mario y Patricio. Mucho tráfico en el primer Km, lo que impide recorrerlo a un ritmo aceptable.

Al llegar a la plaza del Sagrado Corazón se amplía la calle y se abren huecos. Me pongo a un ritmo de 5:15/5:30 minutos el km, y empiezo abrir hueco. Mario mantiene un ritmo de 6:00 y Patricio, ahogado tras el primer km, decide mantener el trote cochinero.

Al llegar a la Gran Vía veo que ya me he quedado totalmente solo, y sigo a un ritmo de 5:15/5:30 hasta el Km 10, momento en el que la carrera sale de Bilbao y empieza a transcurrir en paralelo a la ría.

Fuera de Bilbao todo muy oscuro y muy poca gente animando.Ritmo de 5:40, guardando fuerzas, pegado a la liebre de las 4 horas.

En Las Arenas la cosa se anima y paso por la Media Maraton con un tiempo de 1 hora 59 minutos 54 segundos, 2 minutos por delante de lo necesario para terminar en 4 horas. Pegados al rebufo de la liebre de las 4 horas se ha formado un grupo de unas 15 personas, manteniendo el ritmo de 5:40.

A la altura de mi KM 22 me cruzo con Mario, al que ya se le ve que no está fino, y en el Km 23 con Pato, quien se arrastra pidiéndome que le de una pastillita de glucosa.

Mario pasa por la media maraton con un tiempo de 02:09:31.

En el km 24 salida de Las Arenas y vuelta a la oscuridad de la ría.

Cunde el pánico cuando la liebre se para a mear, y no se reengancha. La mayoría frenan, y esperan al ser alcanzados, salvo un grupito de 4 al que me engancho y suben el ritmo hasta los 05:30.

En el km 33 entrada de nuevo en Bilbao, y el grupito al que me he acoplado suben aun más el ritmo y durante un par de km me llevan a un ritmo de 5:15 / 5:10.

En el Km 36 uno de ellos decide que hay que bajar el ritmo para reservar fuerzas, y se ponen prácticamente a 06:00, salvo uno que sigue solo a un ritmo más alegre, y al que me pego como si fuera su sombra.

Del 37 al 39 subida rompe piernas, sobre todo el Km 38 en la calle María Díaz, que nos hace bajar el ritmo a casi 6:30.

Pasadas las cuestas, al que llevaba siguiendo desde que salimos de Las Arenas me insinúo que por que no tiraba yo un poquito, y que si tenía fuerzas, me fuera y no le esperara.

Y así sucedió. Me puse a dar zancadas pese al agorratimeto general de piernas que ya llevaba, y del 39 al final el ritmo fue infernal, de 05:00 / 04:50 / 04:40.

Resultado final: 3 horas, 57 minutos, 29 segundos. Pracr¡ticamente 22 minutos menos que en la Maraton de Madrid

Mientras, Mario se debatía entre retirarse o continuar. Terminó con un tiempo de 04:39:19

Patricio, según su versión, se retiró en el km 30, pero hay gente que asegura que le vieron coger el metro en Las Arenas (km23).

Objetivo cumplido tras pasarme Agosto, Septiembre y OCtubre corriedo 4 días a la semana casi sin fallar.

Ahora un nuevo reto, mejorar mi marca en los 10.000 (45:14) y tocar los 43 minutos. Tres carreras de aqui a Navidades: Canillejas, Ponle Freno y Akiles. Mañana me pongo a ello.

BILBAO NIGHT MARATHON 2009

La soledad junto a la ría

Pues si señor, tras muchos quebraderos de cabeza, y con apenas un mes de preparación (dos tiradas largas) decidí acudir al que sería el 2º Maratón de los Jabalies. Pensaba que podría trotar en un perfil llano a ritmos del anterior MAPOMA. No fué así. Sufrí como nunca antes lo había hecho....pero acabé. En 4h:39min...
Creo que debería estar orgulloso de haber acabado, pero el tiempo empeñado me pesa mucho. Quizá no debí correr esta carrera, no sé... las sensaciones son extrañas. Lo que si tengo claro, muy claro, es que mis límites físicos hoy, se han ampliado mucho despues de la aventura bilbaina.
Voy a intentar narrar lo ocurrido:
A las 8 de la mañana estaba en el coche de camino a Bilbao. Javier me esperaría en el centro para recoger el dorsal juntos. Comimos con nuestros padres, que habían ido a vernos y tratamos de echar una siesta en casa de los suegros de Javier. En esos momentos empecé a ser consciente del lío en el que me había metido. Estaba acojonado.
Nos vestimos y a las 20:00 estábamos en la salida. Patricio, el cuarto de los 5 hermanos, saldría sin dorsal para ver hasta donde llegaba (hizo 30 km, que para debutar sin preparación, no está nada mal).
Desde el inicio Javier salió volando en pos de su objetivo de acabar por debajo de las 4 horas. Yo empecé en ritmos de entre 5:40 y 6:00; Patricio se quedó en el primer kilómetro a su ritmo.

Los dos juntitos en el primer kilómetro

Patricio en el km 5

A diferencia de Mapoma, en este maratón éramos bastantes menos corredores y en seguida se formaron grupos muy distanciados. Todos a los que me intentaba unir iban demasiado rápido. Casi toda la primera media la hice solo. La humedad era superior al 90%, llovía a ratos.

Cuando llegué al km 15 supe que no iba lo fino que yo esperaba. Las sensaciones eran contradictorias, por un lado confirmaba que la lesión estaba curada, lo cual me animaba mucho, pero por otro lado veía que me costaba mantener ritmos de 6 min el km. Traté de regular y llegué a la media en 2:09. La vuelta a Bilbao fue infernal, la soledad, la humedad, las zapatillas mojadas, ampollas desde el km 25 en ambos pies.....un cirio. Ahí me planteé la retirada, empezaba a costarme el trote a 6:30 el km.
Hacía mis cálculos, debía tratar de moverme en las 4 horas y media como máximo. Temores, muchos temores... En ese momento pensé en el viaje, en mis padres esperando vernos en los últimos kilómetros...y decidí acabar el maratón. No me imaginaba volviendo a casa sin la medalla. Trataba de recordar algún momento de igual sufrimiento, y no lo encontraba...esa intensidad de dolor era nueva para mí...puede sonar a exagerado, pero creedme que lo pasé realmente mal.
Cuando entorno al km 37 pasaba por el gugenheim, vi a Javier entrando en meta por debajo de las 4 horas, menuda pasada.
Javi entrando en meta

Cada paso que daba me dolían los cuatriceps una barbaridad....el final no llegaba, no llegaba...
En el km 40 vi a mis padres, mi hermana y mis tios...traté de esgrimir una sonrisa y de adecentar el trote, pero estaba destrozado.
En el último km vi que peligraba el sub 4:40 y apreté algo.
4h:39 minutos.

La meta consiguió arrancarme una sonrisa

Tengo mi medalla en casa y creo que he aprendido mucho despues de esta carrera. Espero que me sirva en futuras aventuras en las que espero ir mejor preparado.
Sobre la organización, solo puedo decir que fue un auténtico desastre. No quiero hacer sangre, porque no quiero que suene a justificación....pero imaginad el kilómetro 30...un avituallamiento...SIN AGUA....es solo un ejemplo del desastre de organización. Salvó el maratón la gente de Bilbao que se echó a la calle lloviendo y animaba sin medias tintas, dándolo todo, con dos cojones, vamos...muy vascos ellos. Bilbao demostró merecer este evento, pero deben cambiar de organizador.
Ahora toca recuperarse bien, para eso pararé dos semanas. Luego volveré con ansia de venganza. Voy a centrarme de momento en la media de Getafe (finales de Enero), la quiero preparar a conciencia con un plan de 9 semanas para correrla a 5 minutos el km. Entre medias intentaré correr, seguro Akiles y San Silvestre, y veremos si me animo a Madrid Corre.
Ahora toca tener paciencia y preparar la temporada de medias madrileñas como merece la ocasión. Debo ponerme la pilas si quiero compartir por lo menos parte de las carreras con Javier o a este ritmo no habrá quien le tosa.

Saludos, Mario

Descolocado

Así me he quedado hoy al notar de nuevo el pinchazo en el gemelo izquierdo.
Tras la carrera de San Lorenzo, donde me retiré por lesión en el km 8, paré tres semanas y poco a poco había vuelto a darle; una semana 18km, la pasada 20km, todo ello con la supervisión del fisio y parecía que marchaba. La semana pasada estuve en el fisio el jueves: le conté mi intención de correr en Bilbao el 24 de Octubre los 42 km de la 1ª Night Marathon; quedamos en que si iba poco a poco podría llegar.



El primer test sería la media de Torralba este domingo dia 6. Mi intención sería trotar por debajo de las 2 horas sin forzar.
Para ello decidí correr 10 km el sábado, domingo y lunes (me salió el ritmo medio a 6:10-6:05-5:57) y del gemelo sin noticias.
Estrené zapatillas:

Estrené calcetines:

y hasta me he comprado un mp4 nuevo con radio...vamos toda una inversión cegado por la ilusión de ponerme en forma.
Todo marchaba. Ayer fui al fisio. Hoy y mañana tocaban de nuevo rodajes de 10 km. Tras 5 km a 5:50 junto a Enrique y Toni, hemos apretado hasta 5:30 en el km 6 y ZAS!!!!! Pinchazo al canto. No ha tenido nada que ver con el de Julio (en cuanto a intensidad, porque el lugar es el mismo, zona interior del gemelo), pero he preferido parar.....Se jodió el invento. Mañana anularé el Ave del domingo, iré al fisio y vuelta a empezar. Seguramente me olvide de Bilbao y procuraré recuperarme tranquilamente, muy poco a poco y sin esa presión. Lo siento por Javier que está como un toro, pero o me quito esa presión de coger la forma cuanto antes o creo que empiezo mal el año. Haber que me dice el fisio mañana pero os podéis imaginar lo jodido que estoy; justo cuando parecía que salía....
Bueno a joderse toca...Supongo que paraé unos día y vuelta a empezar. Más flojito aún. Me retiro también de la melonera y haber si dedico Septiembre a recuperarme...luego veremos....

XXVII TROFEO SAN LORENZO - 26/07/09

Ayer corrimos el Trofeo San Lorenzo, Mario, Tony (un vecino de Mario) y yo.

Carrera de 10.600 metros que partía de la Ronda de Atocha recorriendo todo el centro histórico de Madrid.

Carera muy bonita, con una organización excelente, pero dura, muy dura, sobre todo la subida del Km 3 al km 4 que se hizo eterna.

A pesar de empezar a las 9 de la mañana, el calor hizo mella, ya que sólo con el calentamiento estábamos sudando. Bien previsto, había dos avituallamientos bien colocados, uno pasado el km 5 y otro en el km 8.

La intención no era otra que la de disfrutar del recorrido, sin batir marcas personales, tranquilitos, a un ritmo cómodo, y despedirnos de Madrid antes de las vacaciones, y a partir del km 8, si alguien se veía con ganas que apretara, y así fue.

La idea era rodar a un ritmo de 5 minutos el km, y así empezamos, bajando algo en las primeras cuestas, y mucho en la rampa del km 3.
Aquí fue donde Mario dio síntomas de debilidad, al que se le ha visto muy mal desde la maratón de Madrid. Unas semanitas de descanso no le vendrían mal.
En la subida Mario se quedo descolgado, alcanzándonos de nuevo a la altura del km 5, volviendo a quedarse atrás ya de manera definitiva en la rampa anterior al km 6. La versión oficial es un tirón en un gemelo; las malas lenguas dicen que no pudo aguantar el ritmo infernal de Javier y Toni en las subidas, y las bajadas volando prácticamente sin tocar el suelo, y que en Sol tuvo que parar y ser el primer Ramírez en retirarse de una carrera; muy triste.

Tony y Javier continuaron juntos hasta pasado el Km 8, donde el perfil se suavizó y Javier empezó a rodar a 4:15 / 4:30. Tony no pudo y vio como la gacela de Fuente del berro se alejaba, mientras Javier disfrutaba del placer de correr por una Plaza de Neptuno desértica mientras apretaba todo lo que podía.

Al final, Javier llegó en 53:28 y Toni entorno a los 54:20. Mario: sin tiempo. No son grandes tiempos pero aceptables teniendo en cuenta que eran algo más de 10 km, el perfil de la carrera y el calorcito de la mañana.

En Agosto empezamos a preparar la Maratón nocturna de Bilbao, teniendo como primer objetivo la Media de Ciudad Real; confiemos Mario retome el tono y podamos darnos cera en Septiembre.

Nuevo material para los rodajes largos de verano

El pasado sábado, Javier y yo, aprovechando nuestro fin de semana familiar en Calzada, nos marcamos un entrenamiento fenómeno. Siete kilómetros de asfalto hasta la base del Castillo de Calatrava, Tres km de dura subida y tres de bajada con otros siete km de vuelta por asfalto. Salimos a las 8:30 tratando de esquivar el calor. Empeñamos unas dos horas y la primera todavía se aguantaba pero a la vuelta el calor era asfixiante. Corrimos casi toda la vuelta sin agua, a pesar de que estrenábamos nuestras nuevas mochilas:

Javi demuestra que está a tope en la subida, en la bajada pero sobre todo en la vuelta donde le perdí de vista desde el inicio. Lo cierto es que el resultado ha sido fenomenal, yo ya había hecho este recorrido una vez, pero Javi se estrenaba y creo que repetirá.

De momento seguiremos lo que queda de mes tranquilitos y en Julio empezaremos el plan de trabajo para el night maratón de Bilbao, que Octubre está a la vuelta de la esquina.

Saludos

Circuito mapoma 2009 - 10 km Torrejón - Lamentable

La organización de las inscripciones fue lamentable. Sin entrar en valoraciones subjetivas, voy a contar lo sucedido el domingo por la mañana en Torrejón. Las inscripciones se hacían el día de la prueba en la salida, hasta las 9:30. La única alternativa era inscribirse en Torrejón. Yo Llegué a las 8:45 y estaba en la fila de las inscripciones a las 8:55. La cola daba ya la vuelta completa a la pista de atletismo. Nadie dijo nada hasta las 9:45, que anunciaron que se habían agotado los dorsales. En ese momento quedábamos cerca de 300 personas sin dorsal. Mucha gente que llegaba tarde conseguía dorsal a través de los clubes. Los que no tenemos esas relaciones nos jodimos y tuvimos que correr sin chip y sin dorsal. Sinceramente no me lo podía creer, se me quedó una cara de...... en fin.
Todo esto lo entiendo como un fallo de previsión (hecho de menos una nota de disculpa en su web, para los que madrugamos y fuimos a Torrejón a esperar una puñetera hora haciendo la "cola española"); que tras acabar la carrera, a los "sin dorsales" no nos entreguen bolsa de corredor lo entiendo, pero una mísera botellita de agua, no habría venido mal. Nos apartaban como a delincuentes... en fin fue impresentable. Personalmente no les dediqué ni un puto segundo, troté hasta la tienda más cercana y me compré mi isotónica favorita... que les den....
Y encima si te quejas del trato te dicen "que es una carrera gratuita"....no te jode, con eso tienen derecho a tratarte como a un perro.... de momento solo correré carreras donde me cobren así tendré más derecho a quejarme. Y a Torrejón vuelve Rita.
Lo positivo es que corrí. No voy a valorar ni el recorrido ni el perfil. Se trataba de dos vueltas a un circuito de 5 km y mi intención era quitarme las malas sensaciones de la semana pasada...Y DE LA MAÑANITA, pero sin intentar marca, ya que todavía tenía los gemelos cargaditos. En definitiva, buscaría mis "Buenas sensaciones". Salí sin mirar el reloj a un ritmo que creía vivo.
En el km 5 miré y llevaba 25:05. No era para tirar cohetes, pero iba como nuevo, así que decidí apretar. Acabé en 49:06. Que no está mal teniendo en cuenta que me encontré genial y que me servirá como un buen entrenamiento. La conclusión es que ruedo sin problema a 5 minutos el km, pero en cuanto bajo de ahí me toca sufrir de lo lindo. Habrá que seguir entrenando la "velocidad"
Saludos

2ª Carrera de Liberty - Cura de humildad

Por fin llegó el día: Carrera por todo lo alto en cuanto a la asistencia: Belén, Pablo y Enrique se estrenaban y lo hicieron por todo lo alto. Lo de Enrique estaba cantado, en unos meses le dejaremos ir, no habrá quien le pille. Pedro no acabó muy contento con sus 49 min pero yo opino que sin grandes entrenos ha demostrado que por lo menos no ha perdido la forma física. A Julián le pasó como a mí que nos acomodamos...

En la imagen: a la derecha el Mendoza Team, a la izquierda Pepe y Virginia y en el centro dominandolo todo Enrique.

Pepe y Virginia se mantienen por debajo de la hora, sobraditos, se notan esos entrenamientos, y Arturo... si ha entrenado tan poco como dice y se marca un sub 56 es para empaquetarlo con Enrique mandarlo al pelotón de cabeza, lejos de los humanos sufridores. En la imagen: Ya todos preparados con la incorporación de Julián y el gran Arturo.

Tras haber recibido el correspondiente rapapolvo en forma de crónica por parte de mi hermano tras la carrera de ayer, quiero indagar en las posibles causas de la derrota.
Tras correr Mapoma paré 15 días en los que como suele ser habitual engordé un par de kilos. Cuando volví a los entrenamientos los hice muy subidito....ya era maratoniano...
Pero lo cierto es que cambiar los ritmos de 6 minutos km fue duro. Conseguía bajar a 5:15 con gran esfuerzo. No le dí mucha importancia hasta que me enteré que Javier entrenaba sin pasarse en ritmos de 4:30. Preocupante, pero pensé que dándole caña las últimas dos semanas llegaría bien. Hice la ecuación que leísteis en mi anterior entrada: si en la ciencia había hecho 47:20, con dos meses corriendo, sin fumar y casi 300 km; ahora con 1000 km más, un maratón y medios maratones a 5:15, estaba chupao.....y no fue así.
Salí muy fuerte (2 km a 4 y 4:15), pegado a Javi y en la Castellana, le dejé ir, teníamos margen, el se plantó en 4:30 y yo iba más cómodo a 4:45-4:50, recuperándome del esfuerzo inicial. Llegué al km 5 en 23:00. El plan se cumplía, se acababa lo malo y pronto llegaría Ppe de Vergara y las bajaditas. Concha Espina La hice bien sin pasar de 5min km. Pero cuando llegué a Ppe de Vergara las piernas no iban. Quizá debí sufrir y forzar, pero sin embargo iba convencido de que en cualquier momento me recuperaría. Me pasé 2 km a poco más de 5 min esperando la jodidas "buenas sensaciones" y claro, no llegaron. Así que los últimos dos km me propuse no desvanecer y llegar dignamente. Al final 48:09, muy cansado.
Conclusiones: Olvidé que en estas carreras hay que sufrir de principio a fin si quieres marca. Lo de las "sensaciones" sirve para las medias maratones. Y viendo la marca de Javier, no queda sino reconocer...la derrota...en esta batallita (no en la guerra hermano).
Pensaba descansar algo este mes, pero me voy a reventar a entrenar. Necesito desquitarme: el domingo iré a Torrejón a correr los 10 km (circuito de verano Mapoma)y al siguiente iré a Carabanchel, donde creo que el perfil no permite hacer marcas buenas, pero necesito consolarme de alguna manera. Será Julio cuando frene un poco y en Agosto, poco a poco volver a darle caña. Espero poder vengarme en la Human Race a finales de Agosto y poner las cosas en su sitio de cara a un otoño que promete.
Estamos planteándonos seriamente correr el Night Maraton de Bilbao en Octubre...ya veremos.
Alfonso, ¿donde te metes? ¡VUELVE!

Tengo un montón de fotos para incluir, pero problemillas técnicos me impiden, de momento descargarlas. Pero prometo que las colgaré.

II CARRERA LIBERTY

El domingo 31 de Mayo se disputó la II edición de la Carrera Liberty Seguros.
He intentado preparar una crónica para detallaros que ocurrió durante la carrera, pero me va a resultar difícil ya que todo el recorrido lo hice sólo, con lo que poco voy a poder contar de lo ocurrido, pero lo intentaré.
Quizá mi hermano Mario que iba muy atrás tuvo una visión más global de lo que pasaba y podría darnos una versión más amplia.
Recorrido de 10km, 10 de la mañana salida en la calle Goya frente al Palacio de los Deportes. 6.970 participantes.
Además de los habituales en este tipo de careras, es decir, Mario, Julián, Juan Pablo, los Amigos del Planetario, hacen acto de presencia Zono, Rato, Rafita y Alfonso.
Destacar dos ausencias:
- Rodrigo, que sólo participa en careras cuesta abajo tipo la San Silvestre Vallecana, y a pesar de todo, su mejor marca no baja de los 47 minutos. Lamentable.
- Alfonso Gutiérrez, a quien las malas lenguas situaban en Gijón celebrando la permanencia en primera del Sporting.
La carrera empezó a un ritmo muy alto, con Rafita cumpliendo su papel de liebre. Los dos primeros kilómetros se hicieron a un ritmo cercano a los 4 minutos el kilómetro.
Rafita, seguido de Alfonso, y algo más rezagados de Rato y Zono formaron el primer grupete.
Javier, que quedó rezagado por la montonera de la salida les seguía de cerca manteniendo una distancia prudencial y reservando fuerzas. Tras la estela de Javier sufrían Mario y Juan Pablo por mantener el ritmo.
Rafita siguió tirando como si Lourdes le esperara en la meta para irse al pueblo, y quedándose solo en cabeza seguido por Rato.
En el km 3 Mario y Juan Pablo alcanzan a Javier que no deja de rodar a 4:30.
Mario pide bajar el ritmo, pide clemencia, mientras que Juan Pablo no habla para evitar el paro cardiaco. Javier no baja el ritmo y mantiene los 4:30; Mario y Juan Pablo ceden a la altura del km 4.
En este km es donde Javier pasa literalmente por encima de Alfonso quien tras la euforia inicial empezaba a notar en sus piernas la subida de la Castellana. De Zono no se supo nada en toda la carrera.
Desde el km 4 hasta el final, Javier sigue sólo, sin bajar de 4:30, sufriendo en el km 5 un pequeño ataque de flato tras el avituallamiento que le obliga a relantizar el ritmo pero del que se recupera en cuestión de segundos. La rampa de más de 100 metros de Concha Espina hace su papel de rompepiernas, y tras ellas, se sufre por recuperar el ritmo de 4:30. Una vez recuperado, Príncipe de Vergara lo recorre a 4:30 y en algunos tramos como los del Auditorio o El Pilar a 4 minutos el kilómetro.
Más atrás, Juan Pablo se queda, no puede con Mario, quien a su vez no puede seguir el ritmo de Alfonso quien se escapa en solitario a partir del Km 7.
Tiempos finales y clasificaciones:
- Rafita - 43:45 minutos. Posición: 514.
Alardeo en meta comentando que había hecho 43, pero el tiempo final no esta mal. No esperábamos menos de alguien que lleva toda la vida corriendo y que pesa algo más que una bolsa de kikos. A nadie engañó con sus lloriqueos de no me la he preparado y ya casi no corro. Este tiempo es mediocre para sus posibilidades.
- Rato - 43:47. Posición: 521.
Rafita nos lo había vendido como la auténtica liebre para sacudirse el papel de favorito. No defraudo.
- Javier - 45:14. Posición: 749.
La auténtica gacela, el corta vientos. Mejora su anterior marca (46:45 Carrera la Ciencia Octubre 2008) en más de minuto y medio. En su lucha con su hermano, puso las cosas en su sitio. De 4 carreras de 10 km disputadas con Mario, Javier ha ganado tres, metiéndole casi 3 minutos en la última. La única que Mario ganó fue en la que Javier se lesiono y tan sólo perdió por 9 segundos. ¿Quién es el rey?
- Alfonso - 46:26. Posición: 1.082.
La gran promesa. Viendo su anterior marca (más de 1 horas en la San Silvestre Vallecana), su marca sorprende. Se nota que es un peso pluma.
- Zono - 47:43. Posición: 1.383.
Esperábamos algo más de él, verle más cerca de los 45.
- Mario - 48:08. Posición: 1.493.
Decepcionante. Lamentable. Volvió a pecar de amarrategui. Dejo escapar a Javier pensando que pincharía mas adelante, pero las máquinas nunca pinchan. Bajando Príncipe de Vergara llegó a pitarle en varias ocasiones el coche escoba.
- Juan Pablo: 50:06. Posición: 1972.
Mal, muy mal si lo comparamos con sus 48 minutos de la Carrera Perfecta. Si con 30 años y soltero está en estas marcas, que será de él dentro de unos años. Lamentable. Debería aprender de su mentor. Viva er Betis.
- Rodrigo: no presentado.
Vio el perfil de la carrera y se lo hizo todo encima...¿pero si hay subidas? Seguro que en la próxima San Silvestre mejora su marca. Animo valiente.

2ª Carrera Liberty Seguros

Este domingo, dia 31 volvemos a ponernos el dorsal Javier y yo. Como habréis leído tenemos cuentas pendientes que saldar en esta carrera. Desde nuestro estreno en el maratón (mapoma 2009) no habíamos vuelto a competir. En esta carrera además nos acompañan muchos amigos. Javier ha convencido a algunos de sus íntimos para que le prueben en carrera, y yo he conseguido que se apunten muchos vecinos de la urbanización: Pedro, Belén, Enrique, Felipe, Arturo, Pepe y Virginia, creo que son fijos. Por supuesto Julián no podía fallar, vuelve a la distancia tras un principio de año centrado en medias maratones....se va a salir, al tiempo.
Bueno pues mi hermano en La Ciencia hizo su mejor marca en 10 km con 46:45; en esa misma hice yo 47:20. De esto han pasado 7 meses y cerca de 1000 km de entrenamientos y carreras. Por ello ambos, llevamos el objetivo mínimo de mejorar las marcas, pero lo que de verdad buscaremos será bajar de los famosos 45 minutos. La táctica es fácil, ritmos de 4:30...(cuñaoooooooooo) ya veremos lo que sale, pero la carrera tiene un recorrido similar al de la Ciencia.
Además con tanto amiguete apuntado tenemos la sensación de que habrá hachazos continuos ....
En fin que apetece ya ponerse las zapas y darle cerita. Os lo contaremos...

....pero sigo siendo el Rey.....MEDIA MARATON DE LA LATINA 2008

En esta carrera reapareció Javier: cuelgo la crónica que envié en su dia:

"La próxima cita era el 22 de marzo en la media maratón de la ciudad universitaria, donde reaparecería Javier y volvería el espectáculo. Mario el fin de semana del 21-22 de febrero tenía viaje familiar por lo que quedaba descartado para correr La Latina. Circunstancia que hábilmente trató de aprovechar Javier para probarse en la distancia sin la presión mediática………
Pero un recién estrenado sponsor como Adidas, tira mucho, hay mucho dinero en juego y las televisiones no perdonan….Desde Herzogenaurach, Alemania (sede de Adidas) se enviaron las instrucciones precisas…….Los técnicos de Mario esperaron al último minuto del plazo de inscripción para dar la sorpresa al mundo del atletismo, a las 23:59 del viernes 20 de Febrero se recibía en la federación fax con la inscripción para la Latina 09, de Mario Ramírez…..saltaban las alarmas en el campamento de Kalenji - Javier team, habría que darlo todo, aún a riesgo de volver a romper a su buque insignia…..Desde Texas Garmin se frotaba las manos, ya que desde diciembre tenía esponsorizado a Mario y acababa de firmar con Javier…….a la gente de Polar le tocaba un año de vagar en el desierto………
Y así volvemos a la mañana del 22 de Febrero, mañana fría pero muy soleada hacía presagiar una carrera alegre, disfrutona….la tensión se mascaba en la cara del aspirante, Javier que procuraba concentrarse en los ritmos entrenados…..Mario relajado, saludaba a la prensa y firmaba autógrafos.
PAM! Suena el disparo de salida, Mario se pone en cabeza….hay que aprovechar los primeros km de bajada para conseguir una buena renta de tiempo, Javi no se despega, ritmos de 5:00 - 5:15 en llano y de hasta 4:30 en bajadas. Pero el circuito es un auténtico rompe piernas, del km 7 al 9 aparece un repecho inesperado que frena el ritmo. Pasamos el km 10 en 51 minutos ya dentro de la casa de campo, se acerca lo duro, acuarius y agua cada 5 km, en el km 10 nadie se lo salta, pastilla de glucosa, se masca la tensión; pasamos el embarcadero, última bajada ya nadie se lanza……
Repecho de bienvenida en el km 13, del 14 al 16 subida continua, Mario aprieta, quiere probar a su sombra, Javi resiste, se empareja, quiere dejar claro que sigue entero……en el km 16,5 300 metros de respiro, a Javi le asaltan las dudas, queda mucha carrera ya han comenzado las hostilidades, se le acelera la respiración, ….Mario intuye la duda...,
Poco antes del km 17, nuevo repecho duro, muy duro…..Mario ataca, sin dudar, sin mirar atrás, con clase, alargando zancada, la mirada al frente, sin mirar al suelo como marcan los cánones,... el público enloquece, saltan los flashes, ¡qué deleite, que locura!, qué poderío…….Javi cabecea, baja la cabeza mueve el tronco….su organismo le dice "no", se resiste a obedecer,…duele todo….se descuelga….la gente le anima, le empujan…….pero la zancada se sigue acortando….en apenas unos minutos la distancia es insalvable…….. salvo debacle del líder, no hay nada que hacer, en la cima del km 18 la distancia es de 1:30, Mario la mantendrá hasta la meta en un paseíllo de más de 3 km….flores y vítores….lo que pareció una sorpresa en la última edición del Retiro, se confirma….Mario sigue siendo el rey….entra en meta gustándose, saludando a la grada, señala al cielo….misión cumplida……1:53:00 MMP (Mejor marca personal, sin forzar, en una carrera muy técnica)
La prensa es categórica,
Marca "Javier debe trabajar mucho la técnica si quiere ganar a Mario en esta distancia..."
As "No hay "duelo Ramírez" en la media distancia"
ABC "Dos españoles en la cumbre, Mario la cara, Javier la cruz, ejemplo de deportividad"
El País "Fiesta del atletismo mundial en Aluche, Mario de anfitrión"
Lèquipe "2005 Alonso2006 Gasol, 2007Contador, 2008 Nadal, 2009 Mario, ¿2010?…...
New York Times "Los hermanos Gasol del atletismo….los Ramírez (Mario-Pau ; Javier-Marc")

En meta las versiones eran diferentes:
Mario: - "Prueba superada, siguiente reto batir al afro asturiano Al- fonso"
Y consoló a su hermano: - "…con un entrenamiento duro seguro que volverá a estar arriba…..pero debe esforzarse mucho….y trabajar algo más la técnica de carrera…."
Javier: Nos precipitamos en reaparecer…..estamos a años luz de Mario…..



Mario

Cronicas perdidas - Akiles 08 - París 09 - Getafe 09 - Fuencarral 09

Estas tres crónicas las perdí, pero a modo de resumen os cuento:
Trofeo Akiles, mediados de diciembre 2008, lugras: Casa de Campo. Una pedazo de carrera a la que fui con Pedro y Julián. Yo iba muy fuerte y la acabé en 48:06 quizá regulé en exceso en las dos cuestas del principio, porque acabé muy bien, aunque con las pulsaciones por las nubes. Me encantó la carrera a pesar de que estaba todo el asfalto helado al principio y suponía algún que otro susto.
Trofeo Paris, Principios de Enero. Desde el Akiles no había entrenado más que un par de veces. Con las Navidades por medio, había engordado tres kilos y llegué fatal. Acabé en 50 minutos y pico muy tocado. Me sirvió para ponerme las pilas de cara a la media de Getafe.

Media de Getafe, no creo que estuviera yo preparado para esta distancia, pero lo cierto es que la compañía de Julián, Alfonso y el grupo de entrenos de la Casa de Campo, en concreto de Laura que corrió con nosotros fué estupenda. Salimos muy cómodos a 5 min/km y yo aguanté hasta el km 13 donde me descolgué. Entre el km 13 y 20 cayó el diluvio universal y pase dos o tres km durillos. Acabé en 1:54:20. Muy, muy tocado, está claro que pagué la novatada.

Media de Fuencarral 09 , sin duda la mejor carrera que he corrido por las sensaciones. Al principio casi todo bajada los 10 primeros km a ritmo de 5 min km y genial de sensaciones. Dos km más de llano también a 5min / km y empezó una terrible subida por el Pardo. Regulé muy bien y la subí en 6 y 6:30 el km. Acabé la carrera con muy buenas pulsaciones y entrando en meta a más. El crono lo paré igual que en Getafe, para un perfil muy distinto. 1:54:20. Esta carrera no me la pierdo ni loco.

CARRERA DEL RETIRO 2008: EL REY HA MUERTO...¡VIVA EL REY!

Ya tenía yo ganas de publicar esta antigua crónica que pondría las cosas en su sitio entre los hermanos Ramírez; en el mismo lugar en que están ahora: Mario... y despues Javier.

Copio la crónica de la carrera del Retiro (10km) de 2008:
Domingo 26 de Octubre, no fue un domingo cualquiera……

Algo le rondaba la cabeza, algo no le dejaba conciliar el sueño, no estaba a gusto…….¿presagiaba tanto dolor? Javier pasó una noche extraña quizá fue el cambio horario, quizá el cambio de temperaturas, quizá el cambio de….¿ciclo?…….
El tiempo se ajustaba a las mejores predicciones, mañana fresca con el cielo despejado que auguraba un posterior aumento de temperaturas hasta cánones primaverales.
Sólo los mejores podrían reponerse del brutal esfuerzo realizado en la Castellana la semana anterior y enfrentarse a una de las más difíciles carreras del circuito madrileño.
Los hermanos Ramírez volvían a desafiar a la lógica y se presentaban con los deberes de la semana hechos en la línea de Salida. La expectación era total. Después del infernal ritmo marcado por Mario en La Ciencia y la posterior reacción de Javier, las cámaras se agolpaban para grabar el tercer asalto de este antológico duelo.
La carrera al igual que en San Claudio congregaba sólo a los elegidos por el dios Olimpo para superar desniveles de este calibre. No se alcanzarían los 2000 participantes lo cual permite una recogida de chips sin interminables colas y un ropero casi familiar.
Finas piernas, y olor a reflex….la tensión se mascaba en el ambiente.
PAM!!!!
Suena el disparo de salida, unos 25 segundos para cruzar el arco de salida y…..primera sorpresa: no hay alfombra de chips en la salida. No importa nuestro crono no falla. Una vuelta a la Rosaleda del Retiro adelantando a gente. Mario decide tirar, se abre un poco hacia el exterior e impone su ritmo infernal, 4:15/km, en la bajada de la cuesta del Ángel Caído aumenta hasta los 3:55/km. Javi se pega a él.
Salen a la calle Alfonso XII, dirección puerta de Alcalá: falso llano … cuesta encontrar el ritmo. Mario duda y Javier cogel el timón, por fin vemos al maillot amarillo coger el mando. Ritmo fuerte 4:45/km en subida, giramos en Alcalá hacia Menéndez Pelayo, la calle se empina más; Javier mantiene el Ritmo, Mario, no sin sufrir,... se le pega. Llegan a Menéndez Pelayo zona de llano, Mario, como es habitual en él le da el relevo al líder….y aumenta el ritmo 4:30/km….Javier suda mucho….mucho…..le sobrevienen las dudas "...otra vez no….., toca sufrir…..". Al llegar a la Plaza del niño Jesús, primera sorpresa: en lugar de coger la Avenida de Nazaret hacia Doctor Esquerdo, nos bajan a la Plaza de Mariano de Cavia, 180 º y vuelta a subir hasta el Niño Jesús. En plena subida, km 5, avituallamiento. Mario No ha bajado el ritmo en la subida, Javier comienza hacer la goma…..duelen la piernas……se agolpan las cámaras, sobrevuela el helicóptero……¿cederá el líder? Gritos de ánimo, público enfervorecido…..pasión castiza…..Javier aguanta. Se lanzan en paralelo Avenida de nazaret abajo, Javier se muestra, quiere dejar claro quien va de amarillo. Un pequeño repecho saluda a Doctor Esquerdo, el griterío es ensordecedor. Bajada a tumba abierta, de nuevo Mario manda. Se siente cómodo, alarga la zancada, no quiere dar descanso ni en la bajada. Giro en Ciudad de Barcelona, Mario ya no mira atrás…
Nadie sabe si está preparado para sufrir hasta que sufre, todo lo que hemos bajado, ahora hay que volver a subirlo. Ciudad de Barcelona nos recibe atestada de público, huele a churros de domingo por la mañana; su pendiente continuada y su amplitud permite al numeroso público agolparse y animar…..
Mario marca de nuevo el ritmo sin saber si le sigue Javier, pero sin parar de adelantar a corredores….el ritmo es bueno….eso seguro. El giro en Menéndez Pelayo para subir hasta Mariano de Cavia e brutal: el Mortirolo Madrileño y en el km 7,5. No paramos de adelantar auténticos cadáveres….huele a vómito….a dolor….a tendón quemado. Mario se gira, el líder aguanta…..pegadito a él. Suben en progresivo, van a más, falta cuesta...;
Giro al Paseo de la reina Cristina, falso llano por el carril bus, Mario por enésima vez aprieta, Javier de nuevo hace la goma, pero tira de galones para llegar juntos al momento de la verdad:
La infernal subida de Alfonso XII + la interminable cuesta del Angel caído: el líder está herido y se revuelve, empieza la cuesta tirando fuerte, Mario duda ¿toca ceder? NO. Se pega al líder….Javier lo da todo, la tensión se masca, la gente abre paso al duelo del milenio, falta oxígeno….los Ramírez lo absorben todo….
400 metros de cuesta y giro a la derecha, entramos en el Retiro, la panorámica es desoladora…la pendiente lo tapa todo, Mario no tiene nada que perder, se conoce, se sabe entrenado para esto….su destino…..y…ATACA….ritmo infernal…. ¡trepando! Javier reacciona con asombro, no se lo esperaba, intenta pegarse, pero en las piernas ya no queda….nada….afloja…intenta la goma….se queda…se queda….Se REPONE, decide, como buen rodador marcar su ritmo, Mario cederá y el líder con su ritmo estilo OLANO, le cogerá….pero…..
... Mario no cede, aumenta el ritmo, se desenmascara como un escalador puro, ¡que clase! Zancada alta, mirada al frente, el progresivo al final de la cuesta se vuelve infernal, nadie le sigue….150metros, alarga la zancada, entra en el paseo de caballos, El Retiro es una histeria colectiva, deslumbran los flases, Mario mira a la izquierda, derecha, se sube la cremallera de su maillot blanco (joven promesa) señala al cielo y entra solo en la meta…..(58:20) …
se hace el silencio,
pasan los segundos,
aparece el pelotón del líder, quema el orgullo, Javi acelera para entrar segundo, solo…., pero segundo (58:31). Deberá ir acostumbrándose "SEGUNDO".
El rey a muerto…….VIVA EL REY!!!!!!!!!!!!!!
El nuevo señor del Foro, muestra sus primeras credenciales de liderazgo esperando en la meta al SEGUNDO para abrazarle y felicitarle. Arden lo flashes, locura periodística…podio, himno y expectación en la rueda de prensa:

Mario: "lo primero felicitar al SEGUNDO……creo que lo que ha sucedido hoy, no es fruto de la casualidad….es fruto del entrenamiento concienzudo…es fruto del dolor……pero ya saben….<>
¡ah! Y no le debo nada a nadie……". "El honor de los corredores del Parque Tierno Galván, está restaurado"…….





Mario entrando en meta:

Javi detrás de él....

Javier: "lo intenté, pero Mario se ha mostrado como un corredor muy completo en todos los terrenos….será difícil de batir….." ."No sé si continuaré... lo de hoy ha sido muy duro…salgo del Retiro muy dañado, física y psíquicamente……no sé…..quizá abandone…." - e insistió : "mire como tengo el abductor…..he corrido lesionado….."

MARIO : apodado por la prensa como "el rodillo de Arganzuela", por como ha ido deshaciéndose de sus rivales: Fernando en la Perfecta, Pedro en la Ciencia y Javier en el Retiro, citó a sus rivales: "en CANILLEJAS 2008 defiendo el cinturón, el que lo quiera que entrene duro, porque haré de esa carrera un infierno…." La prensa internacional, impactada por su carrera, lo ha apodado como "el lobo"…...>>
este fue el perfil:

Por último os copio la contestación del perdedor(Javier), fue graciosa, la cuelgo porque me encanta la frase tan sincera de "me tocó lo cojones que me ganaras" :

Mario,

Enhorabuena, no pongo ni un pero a tu victoria. Fuiste el único que estuvo ahí esperando a que pinchara. Los demás en la cama. Me alegro. Fuiste un gran gregario en San Claudio y en La Ciencia. Justa recompensa. Indurain hacía lo mismo, era generoso con aquellos rivales que le ayudaban a ganar etapas. Reconozco que me tocó los cojones que me ganaras, aunque sólo fuese por 10 segundos. Ni intenté seguirte en el sprint final, muy a mi pesar mío. Pero es el precio que he tenido que pagar por correr 5 carreras en 2 meses batiendo todas las marcas. Bastante hice con llegar hasta el final de la cuesta tal y como iba. Las molestias de ayer han quedado en un susto, y en un par de días confío estar como nuevo. Ya sabes cual va a ser mi único objetivo en Canillejas.

CARRERA DE LA CIENCIA y DISTRITO RETIRO

De la del CSIC no tengo guarda la crónica, a pesar de ser la carrera en la que marqué mi mejor tiempo, 46:45 y volví a machacar a todos.

De la del Distrito Retiro la tenía pero la borré, ya que nos es válida, ya que me lesioné y corrí media carrera jodido, circunstancia que Mario aprovecho para sacarme 9 segundos y darme el coñazo durante meses.

Este domingo pondremos las cosas en su sitio....

SAN CLAUDIO 2008

Aqui va la de San Claudio del pasado 7 de octubre de 2008.

" Domingo 5 de Octubre. Vallekas, Madrid. 11 de la manana. 10 km.
Los hermanos Ramirez son los unicos en presentarse a esta prueba, los 10 mas duros del circuito madrileno. Aqui los tiempos no importan, el objetivo es terminar, no pararse, no ceder ante los mas de 3,5 km de cuestas que tiene el recorrido. Una carrera bonita, con sabor a barrio, tan solo 800 participantes ya que solo a unos pocos les gusta sufrir, nivel alto, poco cuerpo serrano y mucho galgo, sin chip, codazos y empujones para poner el pie lo mas cerca posible de la linea de salida. La organizacion: excelente.
Mario y Javier, bien colocados en tercera fila, salieron dispuestos a lidiar con el primero de la tarde: 2 km de subida para entrar en calor. Duelen las piernas. Interminables. Javier asume su papel de favorito y hace de liebre. Mario se convierte en su sombra. Al final de la subida, 2 km en mas de 11'. En el km 6, tras 4 km de infarto, ponen las cosas en su sitio y la media marca menos de 5' el km. Durante el 6 y el 7, siguen la estela de la mujer de Willow y la mujer de Conan, liebres improvisadas a las que acaban machacando. En el 8, con las piernas cansadas, renqueantes aun del domingo anterior, segundo de la tarde: subida de 1,2 km.
El factor mental hace su aparicion; no se ve el final de la subida. En el km 9, al grito de 1 km para la meta Mario se pone en cabeza. Sale de su madriguera y tira con fuerza. Se gusta. Se ve bien. Se notan sus zapatillas nuevas. En el 9,2 el rompepiernas finaliza y Mario aprieta, ataca.
Javier aguanta, hace la goma, mide sus fuerzas. No esta acostumbrado a que le ataquen. Por fin alguien le planta cara. 800 metros para el final y no se ve la meta. A 500 metros de la meta una curva cerrada. Mario mete la quinta seguro de tener la victoria en su mano. Antes de llegar a la curva algo llama les la atencion. La gente se para, bajan los brazos, las manos en las rodillas, lamentos. Al otro lado de la curva, a tan solo 500 metros de la meta, cuando todo parece terminar, cuando miras tu crono para ver que tiempo puedes hacer, cuando ya te ves bebiendo algo, lo que sea, pero fresquito, esperaba el infierno. 500 metros de subida. Subida no, de rampa. Mas que Vallecas parecia San Francisco. Final en alto...y la meta sigue sin verse. Mario acusa el golpe y duda. Javier, justo detras, ve su momento. La mejor defensa es un buen ataque. Saca fuerzas no se sabe de donde, toma el interior de la curva, y nos regala uno de los mejores momentos del atletismo en los ultimos anos. Como alma que lleva el diablo inicia un sprint suicida cuesta arriba. Clava las puntas, tracciona, los gemelos se le salen, el resto de corredores a los que deja atras observan atonitos la demostracion de fuerza del que es sin duda el mejor corredor de todos los tiempos. Los ultimos 100 metros de Javier son interminables, no hay fuerzas, no queda nada, vacio, la inercia hace que entre en meta muerto, desinflado, sin respiracion, pero primero, campeon, nada nuevo, lo de siempre, lider, la dictadura continua, parando el crono en 50'37". Mientras Mario nada puede hacer. Sube bien, a su ritmo, pero no es suficiente, y de nada sirve lo hecho durante los 9,5 km anteriores. En 500 metros pierde 26 segundos, parando el crono en 51'03".
Matricula de honor: a Javier. De nuevo valiente, dando espectaculo. Pura fuerza, puro nervio, con dos cojones, y si sale mal y se clava en plena rampa la conciencia tranquila por haberlo dado todo, pero cuando hay calidad nada puede salir mal. Destacar que es el unico que en 6 semanas ha corrido tres de 10, y en las tres se ha impuesto.
Sobresaliente: a la organizacion del evento, al recorrido.
Notable: al servicio de ropero. Ni un segundo de cola
Aprobado: a Mario. Por fin hizo algo, o lo intento, ataco, se le vio mas fuerte. Pero no fue suficiente. Es el Guti del running, la eterna promesa. Seguiremos esperando.
Suspenso: a los medios de comunicacion. Atosigaron a fotografias en meta a Javier dificultando su recuperacion, y a Mario tambien, al estar junto a Javier.
Y en menos de 2 semanas...Alfonso y Jon vuelven a calzarse las zapatillas. El espectaculo esta servido.

LA CARRERA PERFECTA 2008

Crónica del pasado 29 de Septiembre 2008 sobre la Carrera perfecta.

"Simplemente comentar que se ha impuesto la lógica, y yo, he vuelto a arrasar. A Juan Pablo le he puesto en su sitio, y espero no oír más lo de abuelo o gordito y esas tonterías que tiene el sevillano. El polvo de mi estela lo ha enmudecido.
A Mario, como siempre lo he machacado, con más de 48'' de diferencia.
Alfonso, tiembla, ya que a pesar de la mediocridad de mis oponentes, todos bajamos de 50'00''. Ahí va la crónica.
JAVIER - 48'04''
JUAN PABLO - 48'47''
MARI O - 48'52''
La Carrera Perfecta, Madrid, 10km, recorrido desde el madrileño parque de El Retiro hasta el Palacio Real y vuelta. 9:00 horas de la mañana, 17 grados de temperatura, y el cielo amenazando lluvia durante el transcurso de la carrera.
Se medían en representación del barrio de Fuente del Berro, Javier, único representante de dicho barrio, y uno de los favoritos tras su brillante actuación en The Human Race.
Juan Pablo, representante del barrio de Chamartín, y primera carrera de 10Km a la que se enfrentaba.
Marío, junto con otros 4 miembros del club "Amigotes del Parque Tierno Galván", corrían defendiendo los colores del barrio de Arganzuela.
Bien colocados desde el inicio, en los primeros cajones de salida, el grupo se mantuvo compacto, siendo Pedro, representante de Guindalera, quien hizo de liebre desde el principio imponiendo un ritmo alto marcando todos ellos tiempos por debajo de 5'00'' el KM. Mario y otros miembros de su barrio, seguían la estela de Pedro, y detrás de estos Javier, inteligente, hábil, haciendo la goma, reservando fuerzas. Tras Javier venía un congestionado Juan Pablo, por el que viendo su estado nadie apostaba un duro por él.
Fue a partir del Km 5 donde la carrera dio un vuelco. Javier, sobrado de fuerzas, y viendo que Pedro se alejaba ya que Mario no era capaz de seguir su ritmo, dejó atrás a Mario y al resto de miembros de Arganzuela, y se convirtió en la sombra de Pedro. Juan Pablo, cual ladilla, y haciendo la goma, no perdía la estela de Javier.
La diferencia entre el grupo de Pedro/Javier/JP con el de Mario se iba acrecentando según caían los metros, hasta llegar a la cuesta de Moyano. La subida fue terrible, un auténtico rompe piernas, sólo apta para unos pocos elegidos, y esos elegidos fueron Pedro, Javier y JP.
Mario quedo descolgado, a la vista, pero descolgado, y con la moral tocada. Al entrar en Alfonso XII y tras el brutal esfuerzo de la subida, nuevo punto de inflexión en la carrera. Javier, aburrido de reservar fuerzas, poco antes del paso por el KM 8 mete una cuarta marcha, dejando atrás a Pedro. JP se aferra a Javier, y no pierde su estela, pero el joven corredor nada puede hacer ante el impulso del campeón, y en la subida de Alcalá, nuevo rompe piernas, cede y cae entre lamentos y sollozos.
Al paso por la pancarta del KM 9, Javier mete la 5 marcha, e inicia un sprint de 800 m digno de quedar registrado en las anales del atletismo. Juan Pablo, a pesar de su pájara en el Km 8,5 aguanta, y logra entrar en meta, por detrás de Pedro, pero dejando en evidencia a un hundido Mario.
Javier, una vez más, da muestras de ser una de las grandes promesas del running en España. Su tiempo aunque impactante no es bueno, teniendo en cuenta que hizo su carrera, sin ser atacado, limitándose a ver que hacían los demás, a un ritmo cómodo para él, imponiendo su ritmo sólo a partir del KM8 cuando vio que nadie le hacía sombra. ¿Qué tiempo hará cuando encuentre un rival que le obligue a dar el 100% durante los 10km? Quizás nunca lo sepamos, ya que es difícil creer que alguien pueda hacerle sombra a este genio del atletismo.
Juan Pablo, sorprendió a todos en su debut. Parar el crono por debajo de 49'00'' en tus primeros 10km está reservado para unos pocos. Además, puso en evidencia al club "Amigotes del Parque Tierno Galván", ya que superó a todos menos a uno. Aún así tiene que mejorar, ya que ganar a los mediocres no te convierte en un campeón, sino en alguien un poco menos mediocre.
Mario, la gran decepción, uno de los favoritos tras parar el Crono hace unos días en 50'00'' en La Melonera de 10,5KM, y estrenando su nuevo equipo de alta competición. Ser superado por Javier es normal, pero por un debutante no tiene perdón. Estuvo reservón, dejando que Javier y JP se fueran confiando en que más adelante pincharían, en vez de darlo todo y no perder su estela. Confiemos que en la próxima cita planifique mejor su estrategia de carrera"

HUMAN RACE 2008

Me voy a estrenar en este blog con la crónica escrita el pasado mes de septiembre de la primera carrera corrida en el 2008, y segunda en toda mi vida, y la que hizo que me gustara esto de correr.

" Quería aprovechar para trasladaros la crónica de la carrera de ayer, THE HUMAN RACE, distancia 10 km entre el Retiro y la Casa de Campo de Madrid. La media de la carrera, fue de 56',34''. Los resultados de los tres rivales directos fueron los siguientes:

Javier - 53'57''
Alfonso - 55'01''
Jon - Un tiempo estimado de 59'30'', su resultado no ha llegado.

El favorito, el asturiano Alfonso, corredor ilustre de la media maratón de Madrid, comenzó con un ritmo muy fuerte, llegando a una media de 5'08'' el kilómetro a la altura del Km.5. Javier, el inteligente corredor madrileño aclamado en la San Silvestre Madrileña del 2004 parando el crono en 50'30'', supo aguantar el tirón siguiendo la estela del asturiano, y reservando fuerzas para el final. Jon, el debutante corredor vasco, que sorprendió a todos con su preparación (desayuno de colacao + 5 galletas + café + porras), aguantó el tirón los tres primeros Km. cediendo y quedando descolgado al llegar al Km.4 En el Km 5 Alfonso logró dejar descolgado también a Javier, quien fiel a su estilo mantuvo su ritmo reservando fuerzas para los últimos Kms. Javier, quien sufrió una pequeña pájara en el Km 6 de la que logró rehacerse, imprimió un ritmo alto a partir del Km. 7, fuerte a partir del 8, e infernal a partir del 9, no sólo recuperando el tiempo perdido ante el asturiano, sino que logró meterle más de 1 minuto al paso por línea de meta. El asturiano pecó de agresividad y no reservo fuerzas, y en el KM 7 se desfondo y se quedo clavado, llegando a una media de casi 6'00'' el kilómetro, media más de una carrera de señoritas. El madrileño impuso de nuevo su ley, y en los Km. finales las cuestas parecían bajadas. La elegancia de su zancada, su inteligencia al planificar la carrera, hace de él una de las grandes promesas del deporte español. En declaraciones a medios locales Javier comentó " corrí al 60% durante toda la carrera; no quise darlo todo, ya que las carreras de 10Km han dejado de motivarme" El asturiano, fuera de forma y con algún kilo de más, necesita volver a sus tiempos del pasado, y dejar la noche madrileña. En declaraciones al Correo de Oviedo, señaló " Lo he dado todo, pero Javier es el nuevo Amstrong del running en España" Por último, Jon, cuyo tiempo sigue sin estar disponible, apunta maneras, con lo que habrá que dejarlo en el apartado de promesas. Parece confirmarse que no abandonará este deporte para volver al levantamiento de piedras. En declaraciones al Diario Vasco, comentó: "Ahí va la hostia, que lejos estaba la meta. Joder"

Nuevo reto

El próximo día 24 de Octubre dos de los tres jabalíes, el que suscribe y Javier afrontan su segundo maratón. Alfonso se ha decidido por un reto más internacional y se irá a Berlin a finales de Septiembre, pero mejor que lo cuente él.
Nosotros hemos dudado entre dos retos que familiarmente nos atraen:
El Maratón de Castilla la Mancha, en Ciudad Real; nuestra tierra adoptiva. Nuestro padre es de allí.
El Bilbao Night Marathon, tierra de nuestra madre.
Por distancia la opción era la Castellana, pero teniendo en cuenta que la familia política de Javier vive en Bilbao, la duda se ha resuelto rápidamente =:-0)...
http://www.bilbaonightmarathon.com/ unos mandaos vaya...

Así que os iremos informando, de momento nos hemos apuntado el día 31 a la carrera de Liberty, que son 10 km donde habrá mucho ambiente y donde intentaremos recuperar algo de velocidad.
Ya os contaremos

MAPOMA 2009, ES POSIBLE

Posible, La sensación que tengo al escribir esta crónica es la de obligarte a que vivas tú esta experiencia, merece la pena…hay detalles, sensaciones que no seré capaz de transmitir, debes vivirlas; como ya nos conocemos sabes que si yo he podido, cualquiera puede; así que ya sabes, en Octubre te apuntas… y a disfrutar. Olvídate de los planes de entrenamiento, márcate pequeños retos en el camino, pequeñas carreras hasta Navidad; medias maratones hasta Semana Santa pero sobre todo proponte salir a correr, sin exigencias a disfrutar del trote cochinero, solo eso.
Bueno la mañana comenzó prontito, me levanté a las 5:55, antes de que sonara el despertador de las 6. Desayuné mis cereales, un plátano y un café con unas galletas príncipe que compré la tarde anterior. Saludé al sr roca vamos una cagaducha en toda regla y me embadurné de vaselina, como marcan los cánones. Había quedado con Javier en la salida del metro Príncipe de Vergara. En el metro empezó el acojone, empezaron a aparecer galgos por todos los lados, menudo físico, lo que haría yo con esas patas…..el transbordo fue lo peor, andaban rapidísimo, sin esfuerzo, se deslizaban por los inacabables pasillos, su zancada era laaarga…(…)…pronto llegué a mi destino, agotado y…ver a mi hermano y su físico, me tranquilizó, …no estaba solo…..ah! y en breve nos reuniríamos con Alfonso; un alivio, tres jabalíes juntos en medio de una inmensa reala de galgos y podencos. Bajamos andando por Alcalá y mi hermano se adentró en el Retiro para echar su primera meada del día, no sería la última…. Pasamos por delante de la puerta de Alcalá y nos citamos con ella en unas horitas, verla significaría el final. Cibeles estaba invadida de corredores, cerca de 12.000. Yo trataba de pensar en otras cosas. Saludamos al grupo con el que hemos compartido alguna tapia, esperemos que sean muchas más…..la mitad son ironmanes, y al resto…. ¡se le marca perfectamente el cuatriceps!….así cualquiera….Todo detalle en el que me fijara me hacía pensar en qué coño hacía yo allí, pero bueno lo cierto es que las piernas pedían guerra, mi filosofía estaba clarísima, aguantaría disfrutando del ambientazo durante 20-25 km y luego a sufrir, pero yo esto lo acababa por mis cojones. El plan era claro y parecía asequible. Iríamos a 6:10 el km de media para acabar en 4h:20min. Yo personalmente, consideraba un lujo bajar de 4:30, y una obligación bajar de las 5 horas. Bárbara, la mujer de Alfonso nos esperaría en el km 10 con unas naranjas preparadas exquisitas. Ana e Igone con Mariete y Pedrito en los km 16 – 21 y 31. El primer km organizamos nuestro grupete con Ana, Laura, Alfonso, mi hermano y yo. Empezamos muy relajados subiendo la castellana y el primer km lo picamos a 6:12 pero enseguida lo ajustamos con un 2º km a 6:03 y un 3º a 5:58. Javi paró a mear por segunda vez en la mañana. Empezaba a llover con algo de fuerza. Enseguida paró. Hasta el km 13 no volvimos a los 6:10 estipulados: En el Km 7: 5:28 yo hice aguas menores, única vez en la carrera. Los km 14 y 15 los clavamos a 5:39. El recorrido era una pasada: Castellana, plaza Castilla, Principe de Vergara, Joaquin Costa, Cuatro Caminos, Guzmán el Bueno, Los bulevares, allí nos esperaban Las mujeres y los dos peques, fue muy emocionante, Mario JR, estaba como loco; cogimos unos plátanos y dejamos el chubasquero. El km 16 se fue a los 5:59 el 17 a 5:31 el 18 a 5:48, el 19 y 20 a 5:40 y 5:43; el km 21 en 6:23. Ya estábamos en la media maratón. Ya desde el km 17 habíamos comentado que las piernas se iban cargando y la euforia inicial daba paso a silencios cada vez más prolongado. Tras la media maratón me llevé el susto de la carrera; notaba la pierna derecha algo agarrotada e intenté estirar alargando un poco la zancada; la rodilla empezó a dolerme un poquito, no era grave pero daba la impresión de que iría a peor por lo que al paso por el parque del oeste paré en un puesto médico y me eché reflex y estiré un poco. Lo pasé fatal hasta el km 31 en que se me olvidó, pero todo el recorrido por la casa de campo fue un acojone total. Desde el km 23 estaba en territorio sin explorar; nunca había corrido más de 23 km. Era intrigante, ibas continuamente analizando las sensaciones y salvo por la rodilla todo funcionaba a las mil maravillas. De hecho Javi fue frenándome en mis ataques de euforia con los que me aceleraba. Km 22: 6:08 - Km 23: 6:02 - Km 24: 5:54 - Km 25: 5:59. Antes de entrar en la Casa de Campo, en Príncipe Pio volvimos a encontrara nuestras Santas con los respectivos primogénitos y no llevamos algún acuarios una barrita y un par de plátanos; A la entrada de la casa de campo volvía parar a estirar aprovechando que Javi volvía a mear por tercera vez. Como habréis imaginado, bebíamos en cada puesto de avituallamiento que hasta el km 30 estaban cada 5 km, luego cada 2,5 km. En esta parada nos descolgamos de Alfonso y el resto, no nos preocupaba, ya habíamos pasado al globo de las 4:30, con lo que estábamos encantados. Ese km 26 lo retrasamos algo hasta los 7:05 y el globo volvió a pasarnos. Los km 27, 28 y 29 en 6:34(cuesta arriba) - 6:10 - 6:21 sirvieron para pasar y perder al dichoso globo en plena casa de campo. El km 29 fue el más crítico para mi rodilla porque empezó a dolerme; volví a parar a echarme reflex y a estirar, Javi bajó el ritmo y me esperó. No me podía creer que la puñetera rodilla me fuese a joder mi maratón…..me angustié una barbaridad. Pero pasamos el km 30 en 6:16 y el 31 en 6:20; pensar en que nos esperaban las mujeres en el 31 con los críos me hizo olvidar la rodilla de golpe, me preocupaba coger a Javi para llegar juntos a las fotos; y así lo hice. De nuevo fue un oasis en el desierto. Nos disponíamos a comer por última vez en la carrera; bajando el paseo de Extremadura nos apretamos otro plátano cada uno y otra barrita….nuestro temor ya no era desvanecer, ¡era engordar! Km 32: 6:05 - Km 33: 6:28 – El enésimo acuarius volvió a obligar a Javier a parar por cuarta vez…y última vez a mear….esta vez aflojé yo el ritmo y me cogió en seguida. Ya no había dolor, el dolor de los músculos se había anestesiado, bordeábamos el Manzanares comentando que ya lo teníamos, que no quedaba nada Km 34: 6:04 –el Km 35: 6:49 subíamos hacia el viaducto y girábamos a la derecha por la ronda de Segovia; en esta cuesta, que era durísima nos llevamos la sorpresa de la carrera: nos esperaba Arturo; menudo detallazo, vaya subidón, se vino corriendo un km cuesta arriba, de hecho ni nos dimos cuenta de ese repecho que habría sido infernal. Arturo el año que viene ya sabes….de momento mil gracias, fue todo un lujo y además elegiste el mejor sitio. Desde allí, paseo Imperial km 36 y 37 a 6:36 y 6:19. Esto marchaba no dábamos crédito, alrededor ya la mayoría andaba, adelantábamos a mucha gente, mucha gente. Subimos por Arcentales hasta Carlos V y de ahí a Atocha……se podía ver de fondo…subidón, Javi me frenaba, quería llegar a Atocha, km 38 y 39 a 6:09 y 6:20. Esa recta la imaginábamos como lo peor del Maratón, pero pasó volando. Llegamos a Atocha, había mucha gente animando y un grupo percusionista genial, marcando el ritmo. Giramos a Alfonso XII para subir la última pared del maratón, Javi se viene arriba y se lanza, le freno, km 40 a 6:14. Ya veíamos la Puerta de Alcalá, lo habíamos hecho con dos cojones, Los Ramírez. Km 41 a 6:21. Giramos en Odonell y la gente se agolpaba a cada lado de la calle hasta la entrada al Retiro. Era verdad, ¡no quería que pasara ese momento! ¡no estaba cansado, estaba en una nube! Iba a terminar mi primer maratón. Pero aún no habían terminado las emociones: De pronto mi hermano empezó a descojonarse “mira allí delante….¿ese no es Alfonso?” – me fijé bien y delante nuestro, ya dentro del Retiro se arrastraba una silueta con un pajarón de aúpa….efectivamente era Alfonso. Siguiendo las diabólicas instrucciones de mi hermano nos situamos cada uno a un lado y le pegamos un adelantamiento gritando ¡¡¡Gutierrez!!! No os lo vais a creer, pero revisando you tube alguien que grababa el final del maratón recogió el momento y lo colgó en you tube....increíble verdad; el video está tomado desde la perspectiva de Alfonso. Adjunto video del momento:







Con 5:52 para el km 42. Se veía la meta. Nos situamos para la foto, nos gustamos (5:21 en esos 195 metros) Un choque de manos entre hermanos y cruzamos la meta…… Menuda sensación…….Era todo orgullo, estaba hinchado como un globo, qué satisfacción….Sinceramente….no veo el momento de volver a correr otro maratón. Gracias Alfonso por hacernos creer que es posible correr 42 km disfrutando, sin tu insistencia todo el año no nos habríamos atrevido.

Un blog

Desde este blog pretendemos contar y narrar nuestras experiencias como noveles en esto del running. Con mucho sentido del humor y desde el absoluto desconocimiento iremos contando las vivencias de tres personas que hace menos de un año no veían diversión posible sin un copazo en la mano y un cigarro en la otra (aún cuesta) y que ayer terminaron su primer maratón en algo menos de 260 minutos.
Tres jabalis rodeados de galgos y podencos....Mro, Afo y Jvr