Barcelona 2012 - MMP

Llegamos a Barcelona el sábado por la tarde, Julián, Mariano y yo, con el tiempo justo para visitar la feria del corredor antes de que cerrara. Luego pasamos por el hotel y nos fuimos de cena con Javier. Cenar en un italiano antes de un marathon, es un placer. Nos pusimos ciegos. Volviendo al Hotel Julian, Mariano y yo decidimos tomar un Gin Tonic para dormir bien. Otro Placer...
El despertar fue distinto. Sorprendentemente el Hotel Tryp Apolo, a pesar de estar muy cerca de la salida (menos de 2 km) increiblemente, no tenía adelantado el horario del desayuno. Buscamos por la zona y encontramos un lugar perfecto donde desayunar bien.....primer problema solucionado; no habría más.... y es que el Maratón de Barcelona, nos cautivó a todos. La organización no tuvo ni un solo pero, fue impecable. Desde aquí nuestra enhorabuena a la ciudad y a la organización.
En la salida nos juntamos con Javier, Sergio y conocimos a Charo (que acabaría en 3:28.....buf). Los objetivos eran distintos. Javier y yo saldriamos juntos para intentar acabar en 3:38, a ritmo de 5:12. Julian, Mariano y Sergio buscarían bajar de las 4 horas.
Ya desde el principio, me empeñé en buscar un buen sitio de salida y nos situamos los primeros del cajón. La primera sorpresa agradable es que se iba lanzando la carrera sin prisas, por oleadas, bien separadas de forma que al salir ibamos solos sin nadie delante; un placer, ya que desde el primer km marcas tu ritmo y te relajas. Fue facil coger un ritmo entorno a los 5:10 que con avituallamientos se situó en 5:12. La primera parte de la carrera sube hacia en Nou Camp y la humedad era alta. Yo sudaba mucho y el dia apuntaba a caluroso. Por eso me propuse beber bien en cada avituallamiento, y como me costaba beber, bajaba el ritmo hasta acabarme cada botella. Asi hasta el medio maratón.

Allí tomamos el primer gel. Ibamos fenomenal; sobre todo lo notaba en el pulso que se mantenia en el entorno de las 160 ppm. Sin embargo al llegar el km 25, me empecé a notar los gemelos muy cargados....yo procuraba pensar en otra cosa, como siempre que te aparece uno de los mil dolores de una maratón. Pero iba a más, me daba la sensación de que se me ba a subir el gemelo y así decidí parar a estirar, Javi siguió y ya no volvería a verle. En ese momento solo me preocupaba mi gemelo izquierdo. La sorpresa es que al estirar no lo notaba tenso, eso me dio algo de ánimo y volví a la carrera; no veía a Javier, pero tampoco era plan de ponerse a tirar....volví poco a poco y no me costaba moverme en mi ritmo de carrera, de hecho aun parando piqué el km en 5:50. Subiendo hacia la Torre Agbar pasé el peor momento; se me volvió todo negativo, el dolor no cesaba y empecé a ver peligrar el maratón....fue terrible. Sin embargo conseguía mantener el ritmo medio en 5:14. Con un sufrimiento terrible llegué al km 32, allí me tomé el 2º gel y decidí de algún modo que si hasta allí había aguantado mi gemelo, debía aguantar hasta el final. Al parar en el Avituallamiento, volví a estirar y de nuevo no noté nada raro en ese gemelo en comparación con el otro. Así me lancé. Piqué todos los km siguientes cercanos a 5 min el km; iba lanzado....La animación era alucinante, y yo buscaba liebres que me llevaran. La media iba bajando rápido hasta situarse de nuevo en 5:12...lo estaba consiguiendo. La sorpresa fue llegar al km 40 y ver que el reloj marcaba 3:30....No me lo podía creer, debía correr lo 2 km 190m en menos de 10 minutos....Sería difícil, pero me enrrabieté y fuí a por todas, el km 41 lo piqué en 4:45, los cuatriceps me iban a estallar pero seguí hacia delante...iba pidiendo paso, lanzado; en el km 42 vi que marcaba el reloj 3:40...así que me relajé y entré en meta en 3:41:17.

Muy contrariado a pesar del tiempo logrado. Javi llegó en 3:38:59. Le tuve cerca y quizá el no llegar con él me dolió. Es ridículo, pero es lo que hay.
Ahora con el tiempo me doy cuenta de lo injusto que fui conmigo mismo. Pero la sensación de haberlo dado todo, de haber sufrido y de no tener la recompensa esperada o buscada me cegó.
Julián, Mariano y Sergio llegaron en 4:10, el calor les pasó factura. Pero al final todos disfrutamos y en el caso de Sergio, se había estrenado con éxito.

Ahora tocaba descansar para volver a disfrutar en Madrid 3 semanas más tarde.

Barcelona 2012- Previo

A una semana del 7º Maratón, empiezan los nervios de verdad. Cada año preparamos mejor los maratones, pero lo que veo muy complicado es saber gestionar las últimas semanas. Nunca sabes si debes frenar, cuando y cuanto... Aparecen los dolores, los miedos, y no puede fallar, un rodaje con malas sensaciones, como el mio del sábado pasado....tremendo.
Pero todo hace presagiar, salvo lesión, una carrera con Javi, mano a mano.... El objetivo es rodar a 5:10 de media....Los cálculos y las pruebas que hemos hecho, hablan de que se puede conseguir, pero a mi me acojona sobremanera.
No olvido lo mucho que he sufrido en esta distancia como para saber que si algo falla, la distancia es terrible.
Ayer hice una tapia alargada para un total de 20 km por la CdC (Casa de Campo) y recuperé buenas sensaciones. Mañana martes iré a la pista con Julián para correr 6-8 km a rtimo y el miercoles pasaré por el fisio.
Solo queda cuidarse para llegar sin sobresaltos. Javi llega a tope....da miedo. Julián asaltará sin duda las sub 4h y salvo sorpresa se lo lleva de calle. Mariano es la incógnita, ya que dice que no ha entrenado nada, veremos....lo mismo dijo en San Silvestre, pero claro, esto es un Maratón, y aquí, aquí no hay dias de suerte, aquí , en este teatro: se interpreta de una sola vez, todo el trabajo acumulado; reviven todos los madrugones, dolores, series.....
Cuesta mucho llegar, te lo juegas casi todo a una carta, a una hora.....por eso, estar en la linea de salida ya es el primer triunfo. Luego llega la carrera, y en algún momento, no falla nunca: llegan los miedos, en ese momento solo importa acabar, llegar a la meta.
Tras superarlos, y solo si se consiguen superar, vuelves a pensar en el crono, en los objetivos....en ganar.
Veremos...

Año 2012 - SSV y Getafe con MMP

A diferencia de otros años, este 2012 hemos corrido muchas menos carreras de lo habitual. Desde el subidón de Canillejas con mi mmp (derroa a Javi, incluida) y tras ver en Akiles que la forma seguía ahí, el objetivo era Getafe. Entre medias acepté el reto de Mariano en SSV. Estaba escocido desde su última rajada en Canillejas, y tenía ganas de callar muchas bocas.
Yo como estaba crecido acepté y fui a correr muy crecido. Salimos muy fuertes con vencido de que tarde o temprano doblaría la rodilla. No fue así, en el km 2,5 me atacó y se largó como una exhalación. Yo mantenía en ese momento un ritmo inferior a 4:10 y estaba convencido de que si lo mantenía le cogería y aplastaría....No fue así, ni mantuve el ritmo que se fue cerca de 4:20, ni le cogí, ya que él si mantuvo el ritmo anterior. Acabé en 43:35 y Mariano lo había hecho en 42:38, no solo me había ganado sino que había mejorado mi marca.
He de reconocer que me dolió muchísimo. Pero me armé de valor y volví a entrenar fuerte.... pronto llegaría Getafe.
Y llegó, en Getafe el reto era doble, el calentón de Vallecas me pedía, me obligaba a cetrarme en machacar a Mariano, la lógica, la planificación me hablaba de conseguir una nueva marca personal ganando a Javi. Ambos objetivos implicaban dos estrategias distintas: Mariano flaquea a partir del km 15 y llevarle a ese km cansado era esencial; Mariano no podía pasar del km 16 con nosotros o corríamos el riesgo de llegar a los ultimos metros con el, y allí Mariano es más rápido. Con Mariano la mejor estrategia era imponer un ritmo exigente , sin flaquear hasta que se descolgase. Con Javi debería compartir la responsabilidad de marcar el ritmo, a la espera de que alguno pinchara y poder atacar...
La táctica de marcar un ritmo alto era la que podía cumplir con todos los objetivos. Así, me impuse correr entre 4:35 y 4:40 de media con la idea de bajar de 1:40 y ganar a ambos. (con un par...)
Fui muy escrupuloso con el ritmo y cada vez que se acercaban a decirme que íbamos rápido, veía que estaba resultando, les llevaba con la lengua fuera...Lo cierto es que yo iba acojonado. El ritmo cardíaco se situó entre las 165 y 170 ppm; al principio imponía, pero al ver que cuando el terreno era más favorable bajaba rápido hacia las 165, me demostraba que estaba recuperando y que por tanto no iba al limite.
En el km 15 Mariano reventó, tal y como lo había previsto; yo hasta el km 17 no me di cuenta de que estábamos Javi y yo solos; en ese momento estaba al limite, el ritmo lo situamos por debajo de 4:30 hasta el fin. Javi se acercó a decirme que Mariano ya no estaba, que iba a reventar mi marca....yo sinceramente pensé que Javi estaba muerto y que pedía árnica. A mi no me quedaba nada, pero decidí no bajar el ritmo hasta el final. Fue en el ultimo km donde, Javi pegó el tirón.....me pilló de sorpresa, a mi primera reacción las piernas no fueron y cuando conseguí reaccionar....ya estaba lejos, quedaba mantener la distancia.
Entré en 1:37:38, la marca me tenía en una nube y lo cierto es que la sed acumulada de venganza contra Mariano, unido a su piquecillo al llegar a meta, prometiendo venganza, me saciaban...
No me costó reconocer la genial maniobra de Javier, ya que la realidad es que la marca de ambos, se debía a mi planteamiento de carrera.
Habrá que esperar para cobrarme ese cinturón, quizá sea en Torralba, tras el verano, ya veremos. Ahora hay que centrarse en el Maratón.
Cambiamos Sevilla por Barcelona, al recibir la invitación a este Maratón de su principal patrocinador, Zurich.
Esto implicaba alargar casi un mes la preparación, y lo cumplimos a rajatabla. Hemos mantenido los 4 dias de entrenamiento, con cinco tiradas de 30 km y un mínimo de un día de series fuertes a la semana....
Veremos....

Akiles: Alfonso se estrena en las carreras

A principios de Noviembre Alfonso me comentó que se quería probar en alguna carrera. En ese momento pensé en el Trofeo Akiles, lo tenía claro. Una clásica, es la edición trigésimo primera. El recorrido es precioso Casa de campo: Lago- Cerro Garabitas-Lago. Una organización seria y un nº limitado de dorsales, con cierto nivel. Lejos de las carreras masificadas, aquí podría probarse de verdad, que es lo que realmente quería. Su objetivo era bajar de 50 minutos y una carrera como esta con una buena dosis de cuestas, le haría exprimirse de verdad.

perfil

Llegamos prontito a las 8:45 am para recoger los dorsales. De las tres ediciones que he corrido esta carrera, nunca había visto un desastre como el del pasado domingo. Tardamos 40 minutos en recoger el dorsal, era un desastre y para colmo se retrasa la carrera 30 minutos, por lo que salimos a trotar y perdimos una buena posición de salida. Supongo que un fallo lo tiene cualquiera y por eso no creo que se deba insistir en el desorden, ya que seguro que pondrán remedio a los fallos. Por cierto creo que juntar dos carreras en un espacio tan reducido, pudo tener algo que ver.
Como buena noticia instalaron la alfombra de chips tambien en la salida. Bien.
En la salida nos encontramos con Victor Mercedes, Toni, Angel y su mujer, que últimamente no se pierden una carrera.
Mi planteamiento sería verme en los primeros dos km que son llanos y decidir el ritmo.

cerca del km dos se empezaba a poder correr

El problema, el de siempre, mal colocado tuve que hacer un slalom en los primeros km para adelantar, salirme del recorrido por los laterales, una odisea....en el km 2 la media era de 4:31, tocaba subir y bajar en la subida la media se fua a 4:45 y en la bajada volvi a situarla otra vez en 4:31. Del km 7 al 9 es un falso llano de subida, el km 7 lo pasé sin problema y solo en el km 8 sufrí algo para mantener el ritmo. El 9 tendía hacia abajo por lo que pude apretar sin problema y entrar en 44:41 lo que supone mi 2ª mejor marca en la distancia.

meta

Recogi la bolsa y corrí a la meta para ver a Alfonso cumplir sus objetivos, entraba sobrado por debajo de los 50 minutos programados. Enhorabuena, campeón.
Ahora toca que se anime aprobar la mejor de las distancias, en la media de Getafe

Cerro Marmota 2011- Una fija en el calendario

El pasado 4 de Diciembre, participamos en una carrera que fue, para todos un auténtico pasote.   La organizaba el club de altletismo de Colmenar y la asociación Pablo Ugarte. Por ambiente, por recorrido, por un dia azul y frio, un dia que no olvidaremos. Caundo Javier nos avisó de que nacía esta carrera, por el campo, 25 km, cerca de Madrid, no tardamos ni 24 h en apuntarnos.
La recogida de dorsales se hace en un polideportivo, todavía con bastante frío. Sin embargo el cielo despejado hace intuir que acabará siendo un día perfecto para correr. Allí nos juntamos Javier, Julian y yo mismo con Jesús, Nacho y Andrés, compañeros de Javi. Nacho, que es una máquina se iría por su cuenta y acabaría en 1:58 (¡¡¡), el resto más humildes salimos a disfrutar desde el fnal del pelotón.

Esta es la salida desde el final del pelotón, solo hay que ver las caras....

Los primeros 12 km son de bajada continua, entre el 13 y el 15 hay una tachuela durilla y a partir del 16 subida sin parar hasta meta. El repecho en el km 16 es.......es un placer......

km 16. Empieza lo bueno...

El caso es que hicimos la primera parte de charleta, sin ambiciones. Había que cruzar unas 6 veces riachuelos y la demostración de nuestra filosofía en esa parte de la carrera es que lo hicimos sin mojarnos, tranquilamente por encima de unas piedras.

Sin embargo el primer repecho entre el km 12 y 14 hacía aparecer el gusanillo competitivo que todos tenemos, la bajada la acabamos a a una media de 5:41 eso teniendo en cuenta que en cada cruce párabamos y cruzabamos como auténticas nenazas......



Cruzando el rio ordenaditos........sobran los comentarios



Pues lo dicho cuando el prefil picaba hacia arriba todos queriamos marcar el ritmo y eso suponía que cada vez ibamos más rápido....dolía. En el 15 la bajada de la tachuela es rapidísima, las rodillas se resentían.... y de pronto el repecho del 16: mucha pendiente, la gente lo subía andando, nosotros nos tiramos a cuchillo y desde ahí Jesús se marcó un par de km marcando el ritmo como si quisiera descolgarnos, pero claro el orgullo es el orgullo y no solo aguantamos sino que a partir del 18 que se relajó nos pusimos Javier y yo a tope ya hasta el final. El ritmo al final fue 5:42, lo que demuestra que subimos a toda leche, considerando lo que somos.....trotones cochineros......

Al final entramos juntos y con todo tipo de nuevos dolores, pero con una cara de satisfacción que había que vernos....

Lo dicho la carrera fue un éxito. Enhorabuena a todos los que colaboraron en su organización

Canillejas 2011 . MMP 10km y nuevo reinado

Mañana otoñal. Noche previa de grandes alegrías futbolísticas. Madrugué y preparé mi ropa…..vestiría de negro,… de negro árbitro. De esa manera podría insuflar en Mariano (compañero del trabajo) una dosis extra de moral para intentar batirme en nuestro duelo personal (Mariano es atlético….no es que corra (poco), que también, si no que es colchonero…..).8:30 am Mensaje de texto de Mariano: “…estoy con fiebre, no iré a la carrera. Suerte”. Se acababa de retirar…., sin vergüenza alguna, sin romperse la cabeza buscando excusas creíbles……se acababa de retirar….Trataba de ordenar la ideas, había entrenado duro esta carrera para poner a Mariano, en su sitio después de nuestra última participación en la Ciencia, y sin embargo el primer objetivo de la carrera acababa de esfumarse de un plumazo.
Tocaba redirigir el objetivo. Javier, con su última marca de 43:05 en la Carrera Norte y Sur, eran palabras mayores (mi mmp(mejor marca personal) era 45:48). Pensaba apoyarme en él para marcar un ritmo infernal con el que descolgar a Mariano y tratar de seguirle hasta meta……y quizá si todo cuadraba……probarle……
A Javier se le veía preocupado, no paraba de intimidar sobre sus intenciones en la carrera, “….voy a reventar mi marca…”, “debemos situarnos bien para salir de los primeros”….. trataba de infundir miedo……respeto…….Pero el entrenamiento, me decía que el trabajo estaba bien hecho, que todo era posible……Javier, mientras terminábamos de calentar se dirigió a la salida ¡20 minutos antes!....algo le preocupaba, quizá sentía que se acercaba el fin, el fin de un sueño, el fin de un predominio…..¿volvería la Dictadura de Mario en el Running?.....
Disparo de salida y unos 20-30 segundos más tarde cruzábamos el arco de salida. Sabíamos que en pocos metros había un giro complicado a la izquierda, con mucha atención lo pasamos no sin algún que otro regate. Fuerte bajada en la que había que extremar la precaución, pues había mucha gente buscando su posición y ello nos llevaba a adelantar continuamente. Observaba el ritmo medio y veía que poco a poco lo bajábamos de 4 minutos, hasta picar el primer km en 3:59. Bien, cumplíamos con el objetivo. Sabía que en el km 2 empezaba una subida, pero no la esperaba ni tan pronto ni tan larga; era la avda de Guadalajara: el km 2 lo picaba en 4:24 y el 3 en 4:21. Ahora tocaba bajar poco a poco por la avda Arcentales, y así picábamos el km 4 en 4:06, bien, significaba que habíamos recuperado bien. Antes del llegar al km 5 girábamos en la misma avenida ahora cuesta arriba. La media en ese momento era de 4:14, según lo previsto (bueno según lo soñado…). Hablé con Javi de subir la avenida a nuestro ritmo sin desmanes, lo que perdiéramos lo podríamos recuperar en la bajada desde el km 7 a meta.  Y así con una buena cadencia comenzamos la subida, el km 5 lo picábamos en 4:21 y el 6 en 4:30.
Quedaba lo peor. Javi seguía pegado a mi…..sorprendía ver que en ningún momento tomaba el mando, no marcaba el ritmo….era una buena señal. El km 7 tenía un repecho final en la unión de Arcentales con García Noblejas….apreté el ritmo, Javi se descolgaba…no mucho, pero si lo suficiente como para intuir que sufría… bien podía haber camapanada......El km 7 lo picamos en 4:42, mucho mejor de lo esperado.  Estábamos en la bajada final, 3 km de bajada continua donde dilucidar marcas y reinados en la distancia. Javi pegó un arreón y se situó en cabeza, muestra de orgullo. La media marcaba 4:20….todo era posible. Empecé a alargar la zancada, había que intentarlo…era la ocasión. Dsitanciar a Javi en bajada y con tres km no sería tarea fácil…..tomé el mando, javi se pegó al rebufo…..km 8 en 4:06 (pulsaciones en 182ppm)…todavía quedaban 2000 metros……dudas…..había que intentarlo, el entrenamiento debía aflorar…..picábamos el km 9 en 4:00 (185 ppm), pero Javi seguía ahí, no se despegaba….oía sus pisadas muy cerca…..en ese momento decidí aumentar un poco más la zancada, un tirón para ver si lo despegaba unos metros que evitaran un sprint final oportunista… Sabía que no iba  a atacar antes….si tuviera reservas ya lo habría hecho y el ritmo era muy alto…..era infernal. Este cambio de ritmo le descolgó unos metros, los suficientes para evitar el golpe de orgullo final…. Picaba el km 10 en 3:52!!!!….(188ppm) pero como siempre el gps mide algo de más y quedaban 100 metros donde entré en meta asegurándome de que mantenía la distancia, gustándome…..reclamando lo que era mío, el trono…el cinturón de los 10.000m.
Javier entraba 5 segundos más tarde, impresionado con la exhibición. Era el fruto de un trabajo bien hecho, esto no ha hecho nada más que empezar….abróchense los cinturones que en Enero tenemos Getafe, y de nuevo mi objetivo parece claro…..ESTE AÑO QUIERO LAS TRES CORONAS!!!!AVE CESAR …..

Sobre la carrera, poco puedo decir, que no se lea en cualquier foro o blog. Destaco solo dos virtudes: Tiene un perfil muy favorable, homologado y un horario (11:30) sensacional. Nada más. Por el contrario el recorrido es feo, sin encanto y la organización deja mucho que desear…Todos nos quejamos de lo mal que se sitúa la gente en la salida, cuando la solución es tan simple como unas cintas a modo de cajón para que la gente tenga una referencia de donde situarse (el ejemplo en este caso es el Trofeo Paris). No hay globos de tiempo; esto no es imprescindible, pero con el precio de la inscripción, se podían tener unos cuantos globos que ayuden a conseguir las marcas soñadas (el ejemplo puede ser La norte y Sur). No están señalizados los kilómetros….bueno están pintados en el suelo….menuda cutrez, para una carrera que se organiza cada año (van 32), podían tener los carteles más que amortizados. Lo de las colas en la recogida de camisetas, o en el ropero, tampoco tiene justificación con aproximadamente 4000 dorsales, en este caso demuestra poco respeto por los que acaban de correr. Esta carrera parece vivir de un recorrido bueno que atrae mucho nivel y buenas marcas, nada más. En estos casos se debe valorar si los pros superan a los contras, si es así, pues nos apuntamos y listo. En lugar de criticar destructivamente, yo soy partidario de la critica solo si es constructiva. Si no te gusta la carrera o la organización siempre se puede optar por otra. La indiferencia es el mejor castigo.
En nuestro caso y a pesar de que creemos que se pueden mejorar muchas cosas, creo que volveremos a correrla, supongo que Javi tendrá ganas de quitarse la espina que el domingo le clavé......
Ahora toca preparar Getafe y de camino, conoceremos una carrera en Colmenar por caminos rurales, acompañaremos a Alfonso en su estreno en Akiles, despediremos el año en San Silvestre y lo recibiremos en el Trofeo Akiles. Todas estas carreras tendrán como objetivo Getafe y como no Sevilla.

Saludos

CSIC 2011 - Comienza una nueva temporada

La neva temporada la hemos estructurado en tres partes. El primer reto será la carrera de Canillejas. Un 10.000 donde debemos mejorar nuestra MMP. Nueve semanas despues correremos en Getafe la media maratón más plana de Madrid. Será el test perfecto para tres semnas más tarde volver a enfrentarnos  a la Maratona en Sevilla.

Que mejor ciudad para conseguir una nueva marca personal, antes de adentrarnos en la preparación de MAM.

Para empezar motivados nos apuntamos a la carrera de Csic, la de la ciencia. Una carrera que ostentó mi mejor marca personal desde Octubre de 2008 hasta la pasada carrera Norte Sur del pasado mes de junio. Más de dos años y medio. No es la mejor carrera para hacer marca, pero salí decidido a intentar un buen registro. Mi objetivo era mejorar la marca de junio de 45:48.
Madrugamos y nos encontramos Julián y yo, con Mariano en la recogida de dorsales. Javier no pudo correr por un viaje inesperado a Bilbao.
Julián se marcó como objetivo bajar de los 50 minutos, yo quería mejorar marca y Mariano......Mariano se conformaba con ganarme...en la recta de meta. Debo decir que Mariano tiene una Mmp en 10.000 de 44 minutos y de 1:37 en media maratón. Alegaba estar fuera de forma y por ello se conformaba con aguantar mi ritmo y adelantarme en la linea de meta.
El primer error, de principiante, fue colocarnos al final. Estuvimos calentando hasta ultima hora y perdimos la posibilidadd de salir delante. Eso supuso correr toda la calle Serrano esquivando gente, subiendo y bajando aceras.....terrible. Para colmo en la calle recoletos se forma un embudo importante. Ya en la Castellana se podía por fin correr a ritmo, pero la Castellana pica siempre hacia arriba, levemente, pero muy continuado. Llegaba el km 3 y la media indicaba 4:25, lo cual significaba que en la bajada de Serrano habíamos conseguido poco colchón, para lo que quedaba por delante.

 Hasta el km 6 corriamos entre 4:40 y casi 5 min/km. Mariano iba pegadito a mi. A partir del km 7 ya en Alberto Alcocer, pude incrementar el ritmo. El km 8, 9 y 10 los iba mejorando siempre por debajo de los 4:30. Y así llegamos a meta, y Mariano tal y como avisó, esperó a los últimos 100 metros para adelantarme y acabar 4 segundos antes. Lo cierto es que no le dí ninguna importancia en ese momento. Luego pensándolo friamente, me ha hecho tomar una decisión. Solo tendré un objetivo en Canillejas, ganar a Mariano. Cualquiera que conozca a Mariano y que me conozca, sabrá que lo que planteo es casi imposible. Un Mariano fuera de forma como el del domingo, quizá sea asequible, pero un Mariano en forma como el que veremos en Canillejas.....eso es otra historia.
Acabé la Ciencia en 46:30. Teniendo en cuenta el parón post maratón, creo que es un tiempazo que de habernos colocado mejor, con seguridad habría estado cerca de l objetivo que me marqué. Julián acabó en 50:23.
Como podéis imaginar, para cumplir el objetivo toca entrenar sin piedad, solo espero que las lesiones nos respeten