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miércoles, 31 de agosto de 2011

Novedades 2011 - 4ª parte: La Montaña

La montaña…..el futuro.


Aprovechando el buen tiempo y el estado de forma, el pasado 4 de junio, quedamos Julián y yo en Navacerrada para hacer una ruta montañera, que pocos días antes había colgado Mayayo en su Blog. En este enlace tenéis fotos y muchos más detalles de la ruta, contados por alguien que de verdad sabe.

Yo estrenaba mis flamantes Trabuco


Había planificado mil veces una tirada en la sierra, pero nunca terminaba por hacerla. Así que nos lanzamos a ello: subimos por la pista de la Barranca, sin desviarnos de ella y siempre corriendo, bueno trotando, pasando la Fuente de Mingo hasta que sale del camino un sendero con unos travesaños de madera en la misma ladera de la Maliciosa. Aquí correr es complicado así que empezamos a andar hasta la fuente de la Campanilla. Desde allí siguiendo el sendero hacia arriba, vas ganado altura rápidamente. El paisaje es espectacular, los cambios en la vegetación van dejando atrás los pinos, la época de floración convierte el paisaje en un inmenso jardín japonés flanqueando el arroyo que seguimos en paralelo hasta el collado del Piornal (2073m). Hasta aquí es importante ir guiándose por los mojones de piedras.


En el collado nos encontramos con las vaquitas pastando en una imagen más propia de Heidi. Al fondo se observa un antiguo pluviómetro, a la derecha la Maliciosa y a la izquierda La Bola o Alto de Guarramillas. Buscamos un sendero que nos lleve cómodamente a la maliciosa. Lo encontramos pero dura poco, en breve se convierte en un gran canchal donde se hace complicado andar. Enseguida vemos aparecer a otro corredor que nos marca el camino correcto para llegar sin tanto problema al alto de la Maliciosa (2.230m). El premio lo demuestran las imágenes:



La vista es impresionante. Muy cerquita podemos observar unas cabras en libertad. Impresionante, no parecen asustarse, deben estar acostumbradas…..


Allí tomamos una barrita energética y salimos en busca de la Bola del mundo, que al estar despejado se observa perfectamente el camino a seguir, volviendo al collado Piornal y subiendo desde allí.

La bola es distinta, la antena y los edificios la afean, pero acostumbrado a llegar aquí en telesilla, me supone una sensación especial. Además es el último alto del dia, ya solo queda bajar.

 

 

La pinta es indecente lo reconozco.......

La bajada por la pista asafaltada es muy rápida y cuesta aguantar la inercia de bajada. Antes de salirnos del Valle de la Barranca dirección Navacerrada salimos hacia la izquierda del carreterín hacia la llamada Cresta de las Cabrillas. Enseguida aparece un sendero de bajada que nos lleva hasta la famosa Tubería. Esta tubería la seguiremos hasta encontrarnos de nuevo con la Pista forestal y desde allí, bajando hasta el hotel y posteriormente hasta Navacerrada por el camino del rio. Total 24 km que nos dejan , al girarnos y ver los dos colosos, Maliciosa y Bola, con la sensación de haber hecho algo grande. La digestión de esta aventura sería definitiva, nuestro futuro pasa por la montaña, no hay nada que se le asemeje. La sensación de poder y de libertad es único.


Al día siguiente las agujetas hablaban solas de lo que habíamos hecho….estábamos impactados. Yo, por no aflojar tuve una sobrecarga en el gemelo izquierdo que me impidió repetir la aventura la semana siguiente, donde antes de la Fuete de Mingo me volví para evitar males mayores. Ahora el objetivo es Berlín y nada debe estropearlo.

Definitivamente el futuro se llama montaña, y la montaña en Madrid se acaba llamando MAM….pero como eso son palabras mayores, de momento hay que seguir centrado en Berlín y ya en Octubre nos centraremos en objetivos concretos.

lunes, 11 de abril de 2011

MAPOMA 2011 PREVIA

Nuevo maratón a la vista; menos de una semana.....dudas, miedos, dolores, ilusión...previsión meteorologica de calor...quizá alguna nube.....o no.....
El domingo pasado llegamos a la media mejor entrenados que nunca: 10 km tranquilos a 5:15 ( la idea era hacerlo a 5:30) y el resto a machete. Grandes sensaciones. Me vi como esperaba, entrenado...aunque por desgracia el maratón es otra historia. La semana siguiente por motivos de trabajo he viajado al extranjero...5 dias sin correr; el sabado 15 km en la casa de campo. El domingo 7 km de trote. Me duele todo.Mañana será el ultimo entrenamiento....espero que sea sin dolores, para levantar el ánimo. El objetivo, el de siempre, bajar de 4 horas....
Muchos entrenos, sacrificios.... muchos sabados y domingos de madrugón, con varios grados bajo cero....¿tendrán recompensa? El plan será intentar mantener el ritmo de 5:40 toda la carrera.
Lo contaremos.
Saludos, Mario

miércoles, 2 de septiembre de 2009

Descolocado

Así me he quedado hoy al notar de nuevo el pinchazo en el gemelo izquierdo.
Tras la carrera de San Lorenzo, donde me retiré por lesión en el km 8, paré tres semanas y poco a poco había vuelto a darle; una semana 18km, la pasada 20km, todo ello con la supervisión del fisio y parecía que marchaba. La semana pasada estuve en el fisio el jueves: le conté mi intención de correr en Bilbao el 24 de Octubre los 42 km de la 1ª Night Marathon; quedamos en que si iba poco a poco podría llegar.



El primer test sería la media de Torralba este domingo dia 6. Mi intención sería trotar por debajo de las 2 horas sin forzar.
Para ello decidí correr 10 km el sábado, domingo y lunes (me salió el ritmo medio a 6:10-6:05-5:57) y del gemelo sin noticias.
Estrené zapatillas:

Estrené calcetines:

y hasta me he comprado un mp4 nuevo con radio...vamos toda una inversión cegado por la ilusión de ponerme en forma.
Todo marchaba. Ayer fui al fisio. Hoy y mañana tocaban de nuevo rodajes de 10 km. Tras 5 km a 5:50 junto a Enrique y Toni, hemos apretado hasta 5:30 en el km 6 y ZAS!!!!! Pinchazo al canto. No ha tenido nada que ver con el de Julio (en cuanto a intensidad, porque el lugar es el mismo, zona interior del gemelo), pero he preferido parar.....Se jodió el invento. Mañana anularé el Ave del domingo, iré al fisio y vuelta a empezar. Seguramente me olvide de Bilbao y procuraré recuperarme tranquilamente, muy poco a poco y sin esa presión. Lo siento por Javier que está como un toro, pero o me quito esa presión de coger la forma cuanto antes o creo que empiezo mal el año. Haber que me dice el fisio mañana pero os podéis imaginar lo jodido que estoy; justo cuando parecía que salía....
Bueno a joderse toca...Supongo que paraé unos día y vuelta a empezar. Más flojito aún. Me retiro también de la melonera y haber si dedico Septiembre a recuperarme...luego veremos....

miércoles, 24 de junio de 2009

Nuevo material para los rodajes largos de verano



El pasado sábado, Javier y yo, aprovechando nuestro fin de semana familiar en Calzada, nos marcamos un entrenamiento fenómeno. Siete kilómetros de asfalto hasta la base del Castillo de Calatrava, Tres km de dura subida y tres de bajada con otros siete km de vuelta por asfalto. Salimos a las 8:30 tratando de esquivar el calor. Empeñamos unas dos horas y la primera todavía se aguantaba pero a la vuelta el calor era asfixiante. Corrimos casi toda la vuelta sin agua, a pesar de que estrenábamos nuestras nuevas mochilas:


Javi demuestra que está a tope en la subida, en la bajada pero sobre todo en la vuelta donde le perdí de vista desde el inicio. Lo cierto es que el resultado ha sido fenomenal, yo ya había hecho este recorrido una vez, pero Javi se estrenaba y creo que repetirá.

De momento seguiremos lo que queda de mes tranquilitos y en Julio empezaremos el plan de trabajo para el night maratón de Bilbao, que Octubre está a la vuelta de la esquina.

Saludos